Лето — время отдыха, солнца и беззаботности, но именно в этот период нас подстерегает множество скрытых угроз. От солнечных лучей и купания в незнакомых местах, до ядовитых растений и укусов насекомых. Многие привычные вещи могут стать причиной серьёзных проблем. Разберём основные летние риски и расскажем, как их избежать.

1. Солнце

Многие до сих пор ошибочно считают загар признаком здоровья, однако медицина давно развеяла этот миф. На самом деле потемнение кожи — это не что иное, как её защитная реакция на повреждение ультрафиолетовыми лучами. Солнце представляет реальную опасность для нашей кожи. Под воздействием UVA-лучей происходит разрушение коллагена и эластина, что приводит к фотостарению — появлению морщин, сухости и пигментных пятен. Не менее опасны UVB-лучи, вызывающие солнечные ожоги с покраснением и волдырями, которые значительно увеличивают риск развития меланомы. Всего пять серьёзных солнечных ожогов, полученных в молодости, удваивают вероятность возникновения этого опасного заболевания в будущем. Чтобы защититься используйте солнцезащитные кремы с широким спектром (SPF 30–50, UVA+UVB). Обновляйте защиту каждые 2 часа (и сразу после купания). Используйте достаточное количество крема: 1ч.л. для лица и шеи, 2ч.л. на переднюю и заднюю часть туловища, по 0,5–1 ч.л на каждую руку и по 1–2 ч.л. на каждую ногу. Носите шляпу и солнцезащитные очки (проверяйте, чтобы очки имели UV-фильтр). Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — в это время UV-индекс максимальный. Используйте солнцезащитные купальники и специальную одежду с SPF. Важно! Даже в облачную погоду 80% ультрафиолета проникает через тучи. На пляже из-за отражённых солнечных лучей риски выше.

2. Вода

Летом утопление становится одной из главных опасностей для детей. При этом трагедия может произойти быстро и совершенно незаметно — ребёнок тонет без криков и брызг. Риск есть даже там, где его не ждёшь. Маленький надувной бассейн во дворе, бочка с водой или садовый прудик могут быть опасны — малышу достаточно 10 см воды, чтобы захлебнуться. Главное правило — постоянный присмотр за детьми. Недостаточно просто смотреть в их сторону — нужно быть рядом, на расстоянии вытянутой руки. Статистика показывает: в 9 из 10 случаев, когда тонут дети, взрослые были рядом, но на минуту отвлеклись — чаще всего на телефон. Будьте внимательнее у воды.
На реке или море добавляются другие угрозы: течения, водовороты и неожиданно глубокие места. У взрослых дополнительным фактором риска становится алкоголь — 40% утоплений случаются с людьми, которые выпили. Не ныряйте в незнакомых местах — можно удариться о дно или корягу. Даже хорошим пловцам не стоит заплывать за буйки — течение может оказаться сильнее, чем кажется.

3. Борщевик

На первый взгляд это просто высокое растение с большими листьями, но на самом деле борщевик таит серьёзную опасность. Его сок, попав на кожу и взаимодействуя с солнечными лучами, вызывает сильные химические ожоги. Коварство в том, что реакция проявляется не сразу — иногда лишь через сутки, когда человек уже и забыл о контакте с растением.
Если сок все же попал на кожу, важно действовать быстро. Первым делом нужно тщательно промыть поражённый участок водой с мылом, чтобы удалить остатки ядовитого вещества. Затем необходимо защитить это место от солнца — закрыть одеждой или повязкой и избегать попадания ультрафиолета в течение нескольких дней. Когда появляются волдыри, без медицинской помощи уже не обойтись — такие ожоги требуют профессионального лечения. Самый надёжный способ защиты — вообще не контактировать с борщевиком. Особенно важно объяснить это детям, которые могут воспринимать высокие стебли с зонтиками как интересное растение для игр. Будьте внимательны на скошенных лугах — именно там вероятность контакта с соком борщевика может пройти незаметно.
Кроме борщевика, в наших лесах и полях встречаются и другие опасные растения. Волчье лыко привлекает яркими ягодами, но они ядовиты, как и сок этого растения. Лютик едкий, несмотря на милые жёлтые цветки, способен вызывать раздражение кожи.

4. Клещи

Многие ошибочно думают, что клещи опасны только весной, но эти кровососущие паразиты активны все лето, поджидая свою жертву в траве и кустарниках. Их укус может привести к серьёзным заболеваниям — энцефалиту, боррелиозу и другим инфекциям. Если вы находитесь в регионе, где распространён клещевой энцефалит — вакцинация обязательна. Это инфекция не имеет лечения и смертельно опасна. После прогулки обязательно осматривайте все тело, особенно складки и скрытые места — под коленями, в паху, подмышками, за ушами и в волосах. Важно обнаружить клеща как можно раньше и удалить его. Чем дольше клещ кусает, тем больше риски передачи таких инфекций как боррелиоз и анаплазмоз.

5. Тепловой удар

Многие ошибочно полагают, что перегреться можно только под палящим солнцем на пляже. На самом деле тепловой удар подстерегает повсюду — в душном городском транспорте, в раскалённой машине, на даче во время работы в огороде. Первые признаки  — нарастающая головная боль, необъяснимая слабость и подташнивание. Кожа краснеет, пульс учащается, в глазах может потемнеть. В тяжёлых случаях человек теряет сознание — это уже состояние, угрожающее жизни. Главное правило — действовать быстро. При первых симптомах нужно немедленно переместиться в тень или прохладное помещение с кондиционером. Выпейте воды, лучше прохладной, примите прохладный душ, положите влажное прохладное полотенце на шею и подмышки. Если повысилась температура — используйте физическое охлаждение. Приём жаропонижающих может быть опасен.

6. Дети в машине

Кажется, что оставить малыша в авто «всего на пять минут» — ничего страшного. Но эти минуты могут стать роковыми. Даже при +20°C на улице всего за 10 минут салон нагревается до 50°C — как в сауне. Детский организм перегревается в разы быстрее взрослого: обезвоживание наступает стремительно, а потеря сознания может произойти уже через 15–20 минут.
Многие недооценивают опасность, думая, что открытые окна спасут ситуацию. Но даже при приоткрытых стёклах температура внутри продолжает расти. Если вы видите ребёнка одного в закрытой машине — не ищите родителей, не ждите — сразу звоните в полицию (102). Каждая минута на счёту.

7. Велосипеды и самокаты

Не забывайте про шлем при катании на велосипедах. Многие уверены, что если ехать аккуратно и не быстро, то шлем не нужен. Но статистика говорит обратное — большинство серьёзных травм у велосипедистов происходят именно из-за отсутствия защиты головы. Дети особенно уязвимы — у них ещё не до конца сформированы кости черепа. Шлем снижает риск тяжёлых травм головы на 70–80%, распределяя силу удара по всей поверхности.

8. Пищевые отравления

Жаркие летние дни превращают продукты в идеальную среду для размножения бактерий. Всего несколько часов на солнце — и безобидный на первый взгляд пикник может закончиться больничной койкой. Основные виновники отравлений — скоропортящиеся продукты: мясные блюда, салаты, кремовые десерты. Всегда проверяйте сроки годности продуктов и не покупайте еду в сомнительных местах, особенно уличных лотках без холодильного оборудования. На пикниках используйте термосумки со льдом для хранения скоропортящихся продуктов. Мясные блюда, салаты с майонезом и молочные продукты съедайте в первую очередь — не оставляйте их на жаре дольше двух часов. В кафе и ресторанах избегайте блюд, которые долго стояли на шведском столе или в витрине. И самое главное — при малейших сомнениях в свежести продукта лучше его выбросить, чем рисковать здоровьем.

9. Укусы насекомых

Укусы насекомых неотъемлемый атрибут лета. Особенно коварны укусы в область лица и шеи — они могут вызвать сильный отёк и затруднение дыхания. У людей с аллергией даже один укус пчелы или осы способен спровоцировать анафилактический шок — состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Укусы комаров и мошек так же могут вызывать выраженные местные реакции с риском инфицирования при расчёсах. Чтобы защититься, используйте репелленты, носите светлую закрытую одежду на природе, избегайте мест скопления насекомых. При выраженной реакции — обратитесь к врачу.

10. Столбняк

Летом, когда мы чаще работаем на даче, ходим босиком и получаем мелкие травмы, особенно актуальной становится угроза столбняка. Эта смертельно опасная инфекция подстерегает в самых невинных ситуациях — при обычных травмах. К сожалению, многие забывают о необходимости ревакцинации от столбняка и практически все взрослые люди не имеют к нему иммунитета. При любой глубокой ранке, особенно полученной на природе, важно тщательно промыть её перекисью водорода (она убивает бактерии в глубине тканей) и обязательно обратиться к врачу — возможно, потребуется экстренная профилактика столбняка. Проверьте свою прививочную историю — возможно, самое время обновить защиту.

Лето должно приносить радость, а не проблемы. Помните про летние опасности  – и ваш отдых будет безопасным!